Dowiedz się więcej na temat naszych zajęć.
WARSZTATY:
-
Boulderowe początki
Zajęcia wprowadzające w podstawy poruszania się na ścianie wspinaczkowej.
Dla tych, którzy wchodzą na ścianę pierwszy raz.
-
WARSZTAT TECHNICZNY
Cykl 4 zajęć, odbywających się co tydzień. Każde z zajęć to inny temat dotyczący konkretnego zagadnienia technicznego.
1. Podstawowe techniki frontalne
2. Podstawowe techniki skrętne
3. Zakroki i wypory
4. Pieta i podhaczka
Skierowane dla osób które chcą nauczyć/doszkolić się lub przypomnieć sobie konkretne zagadnienia. Idealna opcja dla tych, którzy wspinają się samodzielnie i chcieliby podszkolić się z konkretnego zagadnienia. Dla tych którzy chodzą na sekcje i chcieliby powtórzyć/utrwalić dany temat techniczny oraz dla tych co chcą dołączyć do konkretnej grupy sekcyjnej ale zajęcia są już w toku, warsztaty w celu wyrównania poziomu z grupą. Można zapisać się na cały miesiąc lub na konkretny temat
SEKCJE DLA DOROSŁYCH:
-
Sekcje studenckie
Nauka wspinania w studenckim gronie. Nie ważne z jakiej jesteś uczelni czy na jakim roku studiów. Wpadaj!
Zajęcia skierowane do studentów, doktorantów i osób pracujących na uczelniach.
-
Sekcje dla początkujących
Nauka wspinania skupiona głównie na przyswojeniu zasad technicznych obowiązujących we wspinaczce, w celu wypracowania automatyki ruchowej. Zajęcia dla początkujących w programie mają także wprowadzenia do treningów skupionych na poszczególnych parametrach treningowych.
Dla osób, które zaczynają swoją przygodę ze wspinaniem lub dla tych, którzy się wspinają na własną rękę i chcieliby nauczyć się wspinaczkowej techniki.
-
Sekcje dla zaawansowanych
Trening skoncentrowany na doskonaleniu technicznych ustawień, na budowaniu wytrzymałości siłowej, siły oraz mocy jak i innych parametrów wspinaczkowych.
Sekcje dla każdego, kto kontynuuje naukę wspinania.
-
Rodzice z dziećmi
Nauka wspinaczki dla dorosłych. Zajęcia prowadzone w luźnej atmosferze dla rodziców/opiekunów dzieci w wieku przed przedszkolnym. 1 lub 2 trenerów na zajęciach. Pierwszy od prowadzenia treningu, drugi od pomocy przy dzieciach podczas wspinaczki rodziców.
Zajęcia skierowane dla rodziców/opiekunów, którzy chcieliby potrenować ale mają pod opieka dzieci.
TRENING UZUPEŁNIAJĄCY:
-
Trening siłowy
Zajęcia ogólnorozwojowe na naszej siłowni.
-
Yin yoga
Praktyka skoncentrowana jest na głębokiej pracy z powięzią oraz ze stawami jak i pracą nad własnym wyciszeniem. Podczas tej godziny popracujesz nad uważnością i świadomością swojego ciała.
Dla każdego.
-
Vinyasa funkcjonalna
Praktyka w której sekwencja stworzona z konkretnych pozycji oraz przejścia między nimi są pomyślane tak, żeby skoncentrować się nad konkretnymi partiami ciała. Praktyka łączy wzmacnianie mięśni oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach.
Dla każdego.
-
Yoga wzmacniająca
Kompleksowy trening wzmacniający, który ma wpłynąć pozytywnie na codzienny ruch, postawę i samopoczucie. Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu siły, ale także nad rozwojem mobilności i pogłębieniem świadomej pracy mięśni.
Dla każdego.
-
Mobility
Zajęcia których istotą jest synchronizacja ruchu z oddechem i utrzymanie pełnego skupienia przy płynnym wykonywaniu konkretnej sekwencji asan.
Dla każdego.